przed i

ODbra, postanowiłem sobie, że po 1,6 roku cwiczeń zarzucę sobie kreatynę Jaką byś polecal na pierwszy raz i jak się nie mylę, przed i po treningu nie można sporzywać nic tłustego, cyzli ten tłuszcz rozłorzę między resztę posiłków??? A carbo by było po treningu razem z creatyną, zamiast w trakcie. Może być?

183cm, 86kg, kiedyś ćwiczyłem i teraz ćwicze 9 miechów, chodzi mi tylko o to czy nie da sie jakoś tej suski wziąźć innaczej przed albo po tej dece

[...] ALC - mam nadzieje ze pomoze i w spalaniu tluszczyku ale i w usprawnieniu pracy mozgu, bo wkoncu juz niedlugo sesja a czytalam gdzies ze lepiej zaczac brac ALc 2 miesiace przed sesja :) co o tym sadzicie? :) aha zapisalam sie tez na fitness i mam zamiar przed zajeciami brac life energgy i tu mam pytanko:) czy mam to brac codziennie nawet gdy [...]

tyle ja wiem : "Tak jak pisalem wczesniej handel zostal dozwolony, jednak pojawilo sie pare osob, ktore sa chetne do zagwarantowania sobie wylacznosci na ww. produkty i sprzedaz ich na SFD. Wstepnie z Mateo dogadywalo sie pare osob i po ustaleniu szczegolow za pare dni wolny handel zostanie zawieszony. Dozowolona bedzie sprzedaz tylko i [...]

[...] itp Chodzi mi głównie o postęp siłowy, trening na siłe 6 tygodni, jestem na diecie w której znajduje się białko i carbo, jedynie mam problem z tłuszczami w posiłku przed treningowym i po treningowym. Czy jak je rozłorzę między pozotałe posiłki to będzie git?Jeszcze co do dawkowania kretki to 5 gram przed i po treningu będzie dobre? A w [...]

A tłuszcze rozłorzyć między pozostałe posiłki?? I jak dawkować 5 gram przed i po treningu będzie git? A w dzień nie treningowy jak?

Nie no wezmę mono, bo sam się skłąniam bardziej w tą stronę Czyli kreatynę mono brać tak : dawkowanie mono: treningowe - rano na czczo (lub przed treningiem) 5g oraz po treningu 5 g nietreningowe tylko rano na czczo 5g A i czy kreatyne vitalmaxa była by dobra na pierwszy cykl?

A co z tym tłuszczem, zlikwidować go z posiłku przed i po treningowego? Wiem, że będzie to pytanie czysto teoretyczne, ale ile może mi skoczyć siły, chodzi mi głównie na klate

Przede wszystkim nie bierz takich duzych dawek mono przy następnym cyklu. Jeżeli masz wystarczająco kasy to bierz tak jak napisał Soldierr Aero2. Jeżeli masz ograniczone fundusze poprzestałbym na taurynie przed treningiem i carbo po treningu. Ew mógłbyś kupić jeszcze Pro Lonlogatum z Biogenixa w celu urozmaicenia rodzaju spożywanych białek.

Picie herbaty może chronić przed chorobą Alzheimera Picie herbaty może pomóc w uchronieniu się przed Alzheimerem, ale w żadnym razie nie jest to recepta na uleczenie tej niszczącej umysł choroby - ujawnili we wtorek rezultaty swych badań naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Newcastle. Uważają oni, że regularnie spożywana, herbata może spowolnić [...]

[...] tkanki tluszczowej i uzyskanie jak najlepszego miesnia, jednymi slowy rzezba;-P Planuje ten cykl wykonac gdzies na marzec-kwiecie ale wole juz zierac informacje no i towar przed wszystkim... Moj plan jest taki: M1T 4tabsy dziennie; 2tygodnie on, 2off, i 2on; Lacznie 120tab. Propinat strzal co dwa dni przez 6 tygodni; Lacznie 15strzalow [...]

dobra dieta ale co zrobic jak treningi mam na 20 godzine?? jak rozlorzyc posilki? Po treningu spozywam cell pumpa, po jakis 15/20 minuatch w domu 70g gainera, po 30/40 minutach od skonczenia treningu 100g ryzu z jogurtem owocowym i przed snem odzywka bialkowa.

Po metanie test wraca do normy podobno już po ok.2-3tyg,ja odstawiam na 5tyg przed i jest OK. Wszystko zależy od badań,metabolity mogą być wykryte nawet do pół roku,ale u nas badań takich nie stosują.

[...] na 500ml wody) Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu. W celu przygotowania napoju izotonicznego należy rozpuścić Max Carb w proporcji : 10g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 50g na [...]

i nie bierz carbo przed snem bo sie otłuścisz pozdro

dokładnie tak jak napisał Damix, jedynie po treningu mozesz zwiekszyc ilosc carbo na około 50-70g. I odpość przed snem carbo i kreatyne, zjedz cos białkowego - zapobiegniesz katabolizmowi a po weglowodanach na noc sie otłuścisz.

mam przed oczami ulotke apptrimu i sklad ma taki: l-tyrozyna, kwas glutaminowy, histydyna, l-seryna, latwo przyswajalne bialko, cholina, poza tym skladniki roslinne- nasiona Griffonii simplicifolii (20% 5-HTP), wyciag z owocow kakaowca (6%), wyciag z nasion winogron (95%), kofeina :) hehe czyli teoretycznie same potrzebne rzeczy by schudnac :) i [...]

[...] - na swoim boisku ma sie lepsza pomoc niz na wyjezdzie Biorac pod uwage to co napisalem mozna przewidziec czy ktos zagral PIC czy MOTS w ostatnim meczu. Jezeli ktos mial w poprzednich meczach zawsze pomoc kiepska i nagle w ostatnim meczu mial zadowalajaca (mimo tego ze pomocnicy maja tyle samo gwiazdek co znaczy ze im forma znaczaco nie wzrosla) [...]

Selko - niestety sie mylisz Ostatnio (tj. przed wyjazdem ) trafilem na wy***ke clomu .... Pudelko - opak ma identyczny ale tabsy sa inne.... Sadze ze poprostu ktos mial pudlo po clomie i wspyal tam tabsy ..... Tylko mial tego wyjatkowo duzo ........ HGW co o tym myslec

[...] worki. W pierwszych pieciu dniach czulam sie natomiast bardzo silna, na silowni mialam tyle energi. W szustym dniu nie mialam jednak juz sil i ochoty na cwiczenia, mroczki przed oczami i takie tam....Z dotychczasowych rezultatow jestem zadowolona. Moja waga spadla z 65/6 do 62/1,5 , niby tylko 4 kg ale spodnie po prostu ze mnie leca! [...]